很多人只要一聽到睡眠相關的營養補充品，
就一定會想到褪黑激素!!
不過實際應用上，褪黑激素的效果並不佳!!!
如果像我自己是焦慮型的，
吃再多的褪黑激素都不會有作用
因為我的腦袋一直在轉~
今天還有什麼事沒做完?明天還有什麼地方要多注意??
這時候，要吃含有哪種營養成分的補充品呢?
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答案是~GABA、鈣、鎂和最新的助眠神器~蘆筍萃取物(ETAS)!!
記得我上次說過~睡眠品質差通常可分為以下5大問題
1. 焦慮~需要安定神經的GABA、鈣和鎂
2. 睡眠品質不好~需要運動提升腦內啡
3. 夜尿中斷睡眠~需要蔓越莓和茄紅素照顧你的泌尿系統
4. 無法熟睡~需要蘆筍萃取物來穩定睡眠週期
5. 太早醒來~需要大豆異黃酮、鋅來延緩更年期問題
為了解決睡眠問題，
市面上也出現了許多幫助睡眠的保健產品，
但究竟要哪些成分才是真的對睡眠有幫助呢?
在選擇的時候，
也要先了解自己的睡眠問題，
才能選擇到最適合自己的產品。
想知道市售有哪些產品含有你需要的成分嗎?
小編把連結放在第一則留言裡喔~
#重啓深眠力
#好好吃好好睡好快樂
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